すぐに実践できる、選ぶ力を鍛える習慣

こんにちは！

ダイエットの方法は、日常生活で、無理なく続けられるもの（習慣にできるもの）がおすすめです。

私がすぐに取り入れた習慣をお伝えします。

①食べる前に、

「わたし、今、本当に食べたいかな？」と、自分に問いかけることです。

じつは、ダイエットできないことは、自分以外の誰かや、環境のせいだと私は無意識で思っていました。

普段から家族の喜ぶ顔を見たくて、食事は、みんなの好きなものを作ってあげよう！と日々、料理を頑張っていました。

いつのまにか、家族に合わせての食事が当たり前になり、自分がそれほど食べたいと思ってないのに食べてしまったり、量も品数も多めに食べていたり、お腹は空いてないのに、食べてしまったり。

料理を頑張る主婦にはありがちな例だと思います。

意識改革ダイエットを成功させるカギは、本当に自分の心が喜ぶ食事であるかどうか？を見極めて選ぶこと。

心が喜ぶほうを選択をできているか、自分自身に確認するみたいな習慣です。

ぜひ、日常で実践してみてください！

少しでも変化があったら、嬉しいです。

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